3 easy habits to start the morning
Ein guter Morgen besteht nicht nur aus Koffein und E-Mails-Checken, sondern setzt den Anfang eines jeden Tages und sollte deshalb geschätzt, geübt und gewürdigt werden. Nutze die Frühlingsmonate, um Deine Habits am Morgen zu hinterfragen und Ihnen ein gewaltiges Upgrade zu verpassen.
Ein bewusster Start in den Tag erleichtert Dir nicht nur den Ausstieg aus deinem super-cozy Bett, sondern kann auch einen langfristig positiven Effekt auf die kommenden Stunden haben. Wir haben drei easy Vorschläge, die Du morgen direkt umsetzen kannst und Dir neue Inspiration für Deine ganz eigene Morgenroutine geben sollen.
Kalte Dusche.
Zugegeben - die kalte Dusche am Morgen ist schon lange kein Geheimtipp mehr, aber dieses Ritual ist einfach zu gut, um es nicht in unsere top 3 mit aufzunehmen.Der kurze Kälteschock holt Dich auch aus Deinen letzten Tagträumen und gibt dir den idealen Morning-Kick um frisch und wach in den Tag zu starten.
Warme Zitrone.
Viamin C, Vitamin C, Vitamin C. Wir können es nicht oft genug sagen. The big C hilft Deinem Immunsystem, schützt Deine Zellen und kurbelt den Stoffwechsel an. Der saure Geschmack gibt Dir außerdem den morgendlichen Geschmackskick und neutralisiert Deinen Base-Säure-Haushalt. Wichtig: Verwende ausschließlich frisch gepressten Zitronensaft (am besten von Bio-Zitronen) und vermische ihn mit lauwarmen Wasser.
Dein Lieblingsbuch.
Jede:r tut es und jede:r hasst es. Sobald wir wach werden, checken wir unser Smartphone. Wie lange dauert das? 5-10 Minuten? Wir alle haben uns dieses schreckliche Habit angewöhnt, laden weitere Apps herunter, die uns davon wieder abgewöhnen sollen und fragen uns, wie wir aus diesem Teufelskreis wieder herauskommen können.
Trickse Dich deshalb am besten am Abend zuvor aus und lege Dein Lieblingsbuch oder - ratgeber auf Dein Smartphone. Wenn Dein Arm morgens im Halbschlaf also schon sehnsüchtig zum Nachttisch greift, schnappt es sich zuerst das Buch und wenn Du es dann eh schonmal in der Hand hast, starte den Morgen mit 5-10 Minuten in Deinem Lieblingsroman.
Und wenn das nicht reicht, helfen Dir unsere Energy-Givers:
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